高血压病——人们经常谈到的话题，这个名字几乎尽人皆知。但实际上，很多人对高血压的内涵知之甚少，甚至存在许多认识上的误区。
高血压病现状：三低一高
注意：高血压病可以没有症状
所谓“三低一高”是指我国乃至高血压病普遍存在知晓率低、治疗率低、达标率低、发病的现象。据流行病学高血压普查和推测，目前我国约有高血压患者1.3亿；2003年卫生部对城市病慢性病发病率的统计表明，高血压占54.7%，居慢性病的位。然而，在这众多的高血压患者中知晓自己患高血压者不足40%，经过治疗达到控制高血压目标者不足5%.也就是说，很多高血压病人根本不知道自己患病，或者虽然知道自己患病而没有进行有效的治疗。
高血压有新标准
误区：年龄越大，“正常血压”就越高
到底血压有多少才算高血压？根据国际诊断标准，即诊断血压测量为140/90mmHg，24小时动态血压为125/80mmHg，家庭自测血压为135/85mmHg.长期以来有这么一种说法：年龄越大，“正常血压”就越高，年龄每增加10岁，正常血压标准就上浮10mmHg，其实这是错误的，由于这种误导，致使许多中老年高血压患者贻误了治疗。
哪些人容易患高血压
信号：精神压力大、少运动易患高血压
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，我们通常讲的高血压是指原发性高血压，占90%以上。引发原发性高血压的确切原因尚不清楚，一般认为与遗传、环境等因素关系密切。一般来说，我国的高血压有以下特点：脑力劳动者高于体力劳动者，北方地区高于南方地区；城市高于农村；有高血压家族史者高于无高血压家族史者；高盐饮食者高于低盐饮食者；有烟油嗜好者高于无烟酒嗜好者；肥胖者高于正常体重者；长期从事精神紧张工作者高于从事其它工作者。
从年龄上看，有两部分人易患高血压，一是老年人，因为血管硬化引起高血压；另一部分是30~50岁的人，这部分人长期从事脑力劳动、工作忙、压力大、注意力需要高度集中，体力活动较少的职业，如驾驶员、经纪人、售票员、会计等人群，由于大脑长期处于紧张状态，又缺乏体育锻炼，易患高血压。
此外，高血压与性格及心理状态密切相关，如性子急躁、易发怒、易激动的人易患高血压。因为上述表现可以使人体内的肾上腺素，多巴胺和胰岛素分泌明显增高，影响肾素血管紧张素系统，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
高血压病关乎心、脑、肾
观点：高血压不但要降压，更要保护器官
血压升高，对年龄层的人都有危害。即使是没有明显症状，高血压的危害仍然存在。而高血压的危害不在于有无头晕、头痛，其的危害在于可引发很多心、脑、肾、血管疾病，如冠心病、心绞痛、心衰、中风、脑出血、脑血管堵塞、肾功能衰竭、眼底动脉病变等。无论哪一类高血压病对人体脏器的损害都是十分严重的。所以防治高血压不只是降低血压那么简单，它还是一个保护人体重要器官不受损害的重要问题。
药物治疗高血压有误区
观点：高血压病不能根治
高血压病治疗包括药物治疗与非药物治疗两大方法。对于大多数患者而言，单纯非药物治疗是不足以有效控制血压的。然而，长期以来在药物治疗高血压病的问题上，一直存在一些误区、误导和误解。主要包括以下几点：一、高血压病不能根治。两位一致认为有些媒体宣传说某某药几个疗程后可根治高血压病，那是对患者的误导，在目前为止上还没有一种能彻底治愈高血压的良方；二、高血压患者必须终身服药、终生坚持治疗，控制血压，以达到防止心脑血管病的目的。这不是药物依赖，而是患者身体的需要。当然可以根据自生的情况、病情的变化，调整用药及用量等；三、不主张患者擅自在外面药店买药。因为每个人的身体状况有个体差异，同时引发高血压病的原因、其高血压病引发的身体疾病等千差万别，私自买药很难对症。
近年来，降压药有了很大的发展，现有的药物种类和品种很多，有许多药品可供选择，但各类药品的特点及对每个人的适合程度不同，只有因人而异对症下药才会有的效果。陈伟强主任介绍了一个ABCD法则可以作为选药参考：对于年轻患者及糖尿病患者，推荐ACEI（A）作为一线治疗药物；对于冠心病患者，推荐β受体阻滞剂（B）作为一线治疗药物；对于老年患者，推荐钙通道阻滞剂（C）或利尿剂（D）作为一线治疗药物。不过，具体药物的选择应在医生的指导下进行。有些人为贪图方便自行购买药物，不但有可能损失金钱，还有可能要付出健康代价。
非药物治疗方法多
十字经：减肥、限盐、运动、戒烟、放松
非药物治疗方面，著名的维多利亚宣言中的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”（也即健康的生活方式），是通过实践证明行之有效的高血压防治好方法。我国的也总结出防止高血压病的“十字经”，即：“减肥、限盐、运动、戒烟、放松”，颇值得借鉴。这对于我们做好预防高血压病具有极其深远的影响和意义的。
锻炼：使心脏保持健康状态
人的心脏是肌肉组织。和其他肌肉一样，它需要保持动态。这就是为什么运动对保持健康是很重要的。
选择自己较喜欢的运动比较容易坚持，并且要融入到日常生活中。多种方式的锻炼也将帮助你坚持下去，如每周一至两次长时间步行、周末和朋友打网球。
减去多余的体重
超重可以使高血压恶化。肥胖者需要更多的血液循环，所以心脏不得不加倍工作。如果你的医生认为你需要减肥，但你又有困难，向医生获得这方面的知识。不过，重要是坚持做下去！
关于饮食的小诀窍
尝试烧烤而不是油煎的食物。
避免含奶油的色拉调味品。
跳过奶酪制品。
将沙司和内汁酱搁在一边。
避免过多的盐分
每一个吃过咸的梳打饼干的人都知道，吃得咸会让你喝更多的水。盐中的钠将进入你的血管，这样会把水分都储存在体内。过多的液体将升高血低，使心脏增加负担。
警惕隐藏的盐分
查验罐头汤，沙司或油质食物上的标牌。
选择低盐或低钠的食品。
某些人吃得很咸血压却正常。而另一些人摄入少量盐就会得高血压。如果不给予限盐的饮食，尚没有方法可测出谁对盐或钠较敏感。如果你的血压对钠敏感，那你要继续减少盐的摄入。
除了盐以外还有其他调味品可以使食物变得美味。为了过得舒适你不必放弃吃得可口。
高血压病——人们经常谈到的话题，这个名字几乎尽人皆知。但实际上，很多人对高血压的内涵知之甚少，甚至存在许多认识上的误区。
高血压病现状：三低一高
注意：高血压病可以没有症状
所谓“三低一高”是指我国乃至高血压病普遍存在知晓率低、治疗率低、达标率低、发病的现象。据流行病学高血压普查和推测，目前我国约有高血压患者1.3亿；2003年卫生部对城市病慢性病发病率的统计表明，高血压占54.7%，居慢性病的位。然而，在这众多的高血压患者中知晓自己患高血压者不足40%，经过治疗达到控制高血压目标者不足5%.也就是说，很多高血压病人根本不知道自己患病，或者虽然知道自己患病而没有进行有效的治疗。
高血压有新标准
误区：年龄越大，“正常血压”就越高
到底血压有多少才算高血压？根据国际诊断标准，即诊断血压测量为140/90mmHg，24小时动态血压为125/80mmHg，家庭自测血压为135/85mmHg.长期以来有这么一种说法：年龄越大，“正常血压”就越高，年龄每增加10岁，正常血压标准就上浮10mmHg，其实这是错误的，由于这种误导，致使许多中老年高血压患者贻误了治疗。
哪些人容易患高血压
信号：精神压力大、少运动易患高血压
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，我们通常讲的高血压是指原发性高血压，占90%以上。引发原发性高血压的确切原因尚不清楚，一般认为与遗传、环境等因素关系密切。一般来说，我国的高血压有以下特点：脑力劳动者高于体力劳动者，北方地区高于南方地区；城市高于农村；有高血压家族史者高于无高血压家族史者；高盐饮食者高于低盐饮食者；有烟油嗜好者高于无烟酒嗜好者；肥胖者高于正常体重者；长期从事精神紧张工作者高于从事其它工作者。
从年龄上看，有两部分人易患高血压，一是老年人，因为血管硬化引起高血压；另一部分是30~50岁的人，这部分人长期从事脑力劳动、工作忙、压力大、注意力需要高度集中，体力活动较少的职业，如驾驶员、经纪人、售票员、会计等人群，由于大脑长期处于紧张状态，又缺乏体育锻炼，易患高血压。
此外，高血压与性格及心理状态密切相关，如性子急躁、易发怒、易激动的人易患高血压。因为上述表现可以使人体内的肾上腺素，多巴胺和胰岛素分泌明显增高，影响肾素血管紧张素系统，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
高血压病关乎心、脑、肾
观点：高血压不但要降压，更要保护器官
血压升高，对年龄层的人都有危害。即使是没有明显症状，高血压的危害仍然存在。而高血压的危害不在于有无头晕、头痛，其的危害在于可引发很多心、脑、肾、血管疾病，如冠心病、心绞痛、心衰、中风、脑出血、脑血管堵塞、肾功能衰竭、眼底动脉病变等。无论哪一类高血压病对人体脏器的损害都是十分严重的。所以防治高血压不只是降低血压那么简单，它还是一个保护人体重要器官不受损害的重要问题。
药物治疗高血压有误区
观点：高血压病不能根治
高血压病治疗包括药物治疗与非药物治疗两大方法。对于大多数患者而言，单纯非药物治疗是不足以有效控制血压的。然而，长期以来在药物治疗高血压病的问题上，一直存在一些误区、误导和误解。主要包括以下几点：一、高血压病不能根治。两位一致认为有些媒体宣传说某某药几个疗程后可根治高血压病，那是对患者的误导，在目前为止上还没有一种能彻底治愈高血压的良方；二、高血压患者必须终身服药、终生坚持治疗，控制血压，以达到防止心脑血管病的目的。这不是药物依赖，而是患者身体的需要。当然可以根据自生的情况、病情的变化，调整用药及用量等；三、不主张患者擅自在外面药店买药。因为每个人的身体状况有个体差异，同时引发高血压病的原因、其高血压病引发的身体疾病等千差万别，私自买药很难对症。
近年来，降压药有了很大的发展，现有的药物种类和品种很多，有许多药品可供选择，但各类药品的特点及对每个人的适合程度不同，只有因人而异对症下药才会有的效果。陈伟强主任介绍了一个ABCD法则可以作为选药参考：对于年轻患者及糖尿病患者，推荐ACEI（A）作为一线治疗药物；对于冠心病患者，推荐β受体阻滞剂（B）作为一线治疗药物；对于老年患者，推荐钙通道阻滞剂（C）或利尿剂（D）作为一线治疗药物。不过，具体药物的选择应在医生的指导下进行。有些人为贪图方便自行购买药物，不但有可能损失金钱，还有可能要付出健康代价。
非药物治疗方法多
十字经：减肥、限盐、运动、戒烟、放松
非药物治疗方面，著名的维多利亚宣言中的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”（也即健康的生活方式），是通过实践证明行之有效的高血压防治好方法。我国的也总结出防止高血压病的“十字经”，即：“减肥、限盐、运动、戒烟、放松”，颇值得借鉴。这对于我们做好预防高血压病具有极其深远的影响和意义的。
锻炼：使心脏保持健康状态
人的心脏是肌肉组织。和其他肌肉一样，它需要保持动态。这就是为什么运动对保持健康是很重要的。
选择自己较喜欢的运动比较容易坚持，并且要融入到日常生活中。多种方式的锻炼也将帮助你坚持下去，如每周一至两次长时间步行、周末和朋友打网球。
减去多余的体重
超重可以使高血压恶化。肥胖者需要更多的血液循环，所以心脏不得不加倍工作。如果你的医生认为你需要减肥，但你又有困难，向医生获得这方面的知识。不过，重要是坚持做下去！
关于饮食的小诀窍
尝试烧烤而不是油煎的食物。
避免含奶油的色拉调味品。
跳过奶酪制品。
将沙司和内汁酱搁在一边。
避免过多的盐分
每一个吃过咸的梳打饼干的人都知道，吃得咸会让你喝更多的水。盐中的钠将进入你的血管，这样会把水分都储存在体内。过多的液体将升高血低，使心脏增加负担。
警惕隐藏的盐分
查验罐头汤，沙司或油质食物上的标牌。
选择低盐或低钠的食品。
某些人吃得很咸血压却正常。而另一些人摄入少量盐就会得高血压。如果不给予限盐的饮食，尚没有方法可测出谁对盐或钠较敏感。如果你的血压对钠敏感，那你要继续减少盐的摄入。
除了盐以外还有其他调味品可以使食物变得美味。为了过得舒适你不必放弃吃得可口。